여성이 반드시 챙겨야 하는 영양제 TOP6 안녕하세요. 나이가 들면서 여성들에게는 비타민 위주의 영양소 결핍이 많아지는데요. 이럴 때 보충제를 통해 영양소를 공급해 주어야 합니다. 여성들의 나이 30,40,50대 마다의 때에 맞는 추천영양제가 다르지만, 오늘은 우선적으로 챙겨 먹으면 좋은 대표적인 영양제 6개를 소개합니다. 1. 비타민 E 비타민 E는 독특한 황산화 특성을 지닌 지용성 영양소입니다. 비타민 E는 신체에 유해한 라디칼을 중화시키는데 중요한 역할을 하므로 산화 스트레스와 여러 가지의 노화, 손상으로부터 세포를 보호해 줍니다. 노화 관련된 세포 악화 및 만성 질환을 예방하는데 특히 중요하기도 합니다. 게다가 비타민 E는 면역기능, DNA 복구 및 기타 대사과정에도 좋은 영향을 줍니다. 비타민E..

남자가 반드시 챙겨 먹어야 할 영양제 Best7 안녕하세요. 최적의 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수인 시대입니다. 그러나, 현대인의 바쁜 생활로 인한 피로감, 섭취 부족으로 인한 영양 부족으로 인해 우리 중 많은 사람들이 특정 영양제를 반드시 챙겨 먹곤 합니다. 조사에 의하면, 남성이 여성보다 고기와 감자를 많이 섭취하고, 과일과 야채를 덜 섭취한다는 결과가 있습니다. 따라서, 현대인에게 있어서 영양제는 필수 아닌 필수가 되었습니다. 그래서 남자가 챙겨 먹으면 좋은 필수 영양제 7개를 소개해드립니다. 1. 종합비타민 식단에서 부족할 수 있는 미네랄과 비타민을 공합하면서 건강에 기초적인 역할에 도움을 줍니다. 특히 남성에게 필요로 하는 비타민 영양소가 여성과 차이가 있는데요, 그..

야식 먹으면 살찐다? 아닙니다. 안녕하세요. 오늘은 야식에 대해 이야기해보려고 합니다. 야식에 대해 안 좋다는 건 모두가 알고 있는 사실일 겁니다. 모든 연구라는 것에 대해서는 제한적인 부분들이 있겠지만, 자기 전 야식을 먹는것이 체중증가와 건강에 영향을 좋지 않은 영향을 준다는것을 시사하는 연구가 많이 있습니다. 하지만 자기전 무조건 공복이 좋을까?라는 생각이 들 수도 있겠지만, 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것은 건강에 도움이 되기도 합니다. 대부분의 사람들은 야식을 먹는 것을 안 좋다라고 생각하는 게 지배적인데요. 이렇게 생각하는 이유는 대부분 자기 전에 먹는 음식들이 체중 증가에 막대한 영향을 미친다는 이유때문인데요. 하지만 해외에서의 연구에 따르면 자기전 먹는 간식이 실제로 체중감량에 도움이 되었다..